Eka kerta

Viime helmikuussa työkaverini kertoi että hän ja hänen miehensä ovat laihtuneet useamman kilon karppaamalla. Silloin kuulin ensimmäisen kerran VHH-ruokavaliosta (karppaamisesta). Aloin ottamaan asiasta enemmän selvää ja etsin tietoa karppaamisesta ja miten se toimii käytännössä.


Moni karppaaja laskee päivittäisiä hiilareita, mutta minä en sitä varsinaisesti tehnyt. Olin vain päättänyt että syön tuotteita joissa on hiilareita max. 5g/100g. Tuotteet joissa on hiilareita yli 5g/100g jäi kaupanhyllyille odottamaan muita ostajia.


Päätin jättää ruokavaliostani kokonaan pois mm. perunan, riisin, vilja-tuotteet, leivän ja herkut. Perunan ja riisin pois jättäminen ei ollut mikään ongelma, koska niiden syöminen on aina ollut pakkopullaa. Yleensä aloitin aina aamuni aamupuurolla ja leipää söin todella paljon, joten niiden pois jättäminen oli enemmänkin haaste. Olin myöskin aikamoinen herkkuperse ja kaupasta lähti aina mukaan joku suklaapatukka tai muuta herkkua ja aina jos irtokarkit oli tarjouksessa niin piti käydä ostamassa monta sataa grammaa ja pitää leffailta. :D

Kun aloitin karppauksen liityin myös Keventäjät.fi -sivustolle, sinne lisäsin joka päivä aamupainoni, liikkumiset ja päivittäin suuhun pistämäni ruuat ja juomat. Siellä oli kalorilaskuri ja osio josta näin minkä verran ruoat sisältävät hiilareita ja proteiineja. Se oli todella suuri apua minulle koska sen avulla näin miten edistyin ja ruoat oli PAKKO laittaa johonkin ylös enkä sen takia huijannut (ainakaan monesti) itseäni syömällä herkkuja.

Karppauksen alussa negatiivisia puolia joita huomasin oli päänsärky muutamana päivänä ja pahanhajuinen hengitys, jotka johtuivat ketoositilasta. 

Oli hieno tunne huomata kuinka paino putosi pikku hiljaa ja muutkin huomasivat että olin hoikistunut ja vaatteet istuivat paremmin päälleni. Turvotus ja mahakivut olivat hävinneet, koska en syönyt enää

viljatuotteita. Minulla on taipumusta päänsärkyyn ja migreeniin, jotka myös vähenivät. Ennen olin todella väsynyt ja nukuin joka päivä töiden jälkeen tunnin päiväunet, karppaamisen aikana väsymys oli poissa ja olin pirteämpi. 

Lopputulos: 4kk -8kg (joista nyt on tullut takaisin 4kg, kun en ole noudattanut vhh-ruokavaliota)

Uusi alku!

Viime helmikuussa päätin ensimmäistä kertaa kokeilla vhh-ruokavaliota eli karppausta. Tavoitteeni oli ensin keventyä 10kg ja jatkaa siitä sitten eteenpäin. Toukokuun lopussa olin saanut pudotettua painoa 8kg.

Kesäkuusta alkaen kaikki meni kirjaimellisesti läskiksi, kun kesätyöpaikassa ei ollut mahdollisuutta syödä omia eväitä vaan piti syödä hiilaripitoista ruokaa joka ikinen päivä. Elokuussa muutin toiselle paikkakunnalle ja laitoin kuntosalijäsenyyteni jäihin loppu vuoden ajaksi. Takaisin on tähän mennessä tullutkin n. 4kg.

Olen jo pitkän aikaan ajatellut että nyt pitäisi ottaa itseään taas niskasta kiinni ja jatkaa karppausta. Tänään menin alemyynteihin etsimään uusia housuja koska TARVITSIN sellaiset. Jouduin ottamaan koon 42 housut ja olin päättänyt että en halua paisua niin suureksi uudelleen.

Tänään siis tein viimeistään päätöksen että ensi vuoden alussa eli sunnuntaina jatkan taas tiukkaa karppausta.

Blogiin kirjoittelen karppaamisen ja laihduttamisen edistymisestä, päivittäisistä syömisistäni ja rehellisesti myös repsahduksistani (joita ei toivottavasti tule), liikkunnasta ja laitan myös lempireseptejäni.